당근 효능
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당근 효능 및 부작용카테고리 없음 2025. 3. 23. 16:03
건강을 챙기는 가장 쉬운 방법은 우리가 먹는 음식에서 시작됩니다. 그중에서도 흔히 접할 수 있는 당근은 맛도 좋고 영양도 풍부한 채소인데요! 당근 하면 눈 건강에 좋다는 것은 많이 알려져 있지만, 사실 이 작은 채소 속에는 우리 몸에 유익한 다양한 효능이 숨어 있습니다. 오늘은 당근이 우리 몸에 어떤 도움을 주는지, 그리고 섭취 시 주의할 점까지 함께 알아보겠습니다!당근 효능 1. 눈 건강 증진당근에는 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있어 체내에서 비타민 A로 전환됩니다. 비타민 A는 눈의 망막 기능을 보호하고 야맹증 예방에 도움을 줍니다. 또한 루테인과 제아잔틴도 함유되어 있어 눈의 피로를 줄이고 황반변성 같은 시력 저하를 예방하는 데 기여합니다.2. 면역력 강화당근의 베타카로틴은 강력한 항산화 작용을 ..