렌틸콩 효능
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렌틸콩 효능카테고리 없음 2025. 4. 8. 19:58
안녕하세요, 건강한 식습관을 응원하는 블로그에 오신 걸 환영합니다!오늘 소개할 식재료는 렌틸콩, 들어보셨나요?렌즈콩, 렌즈빈이라고도 불리는 렌틸콩은 서양에서는 샐러드나 수프에 자주 쓰이고,최근엔 국내에서도 영양식품, 다이어트 식단, 단백질 식품으로 인기를 끌고 있어요.작지만 놀라운 영양소가 가득한 렌틸콩!오늘은 렌틸콩의 놀라운 효능 10가지를 아주 자세히 알려드리고,섭취 시 주의사항과 보관법도 함께 안내해드릴게요 😄렌틸콩 효능1. 고단백 저지방 – 근육 유지 및 다이어트 식품 렌틸콩은 100g당 약 9g 이상의 단백질이 들어 있는 고단백 식품이에요.식물성 단백질이 풍부하면서 지방은 적어 체중 관리에 최적화된 식품이죠.운동 후 단백질 보충, 근육 유지, 채식 다이어트에도 탁월해요.2. 심장 건강 – 콜레..