마그네슘 부족현상
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마그네슘 부족현상 및 주의사항카테고리 없음 2025. 3. 27. 17:59
요즘 자꾸 피곤하고, 근육이 떨리거나 쥐가 나고, 집중력이 떨어지는 느낌이 드시나요?혹시 마그네슘 부족 때문일 수도 있습니다!마그네슘은 신경과 근육 기능, 에너지 생성, 혈압 조절 등 우리 몸에서 중요한 역할을 합니다.하지만 현대인의 식습관과 스트레스로 인해 마그네슘이 부족한 경우가 많습니다.오늘은 마그네슘 부족 현상의 원인, 증상 10가지, 해결 방법을 아주 자세히 알려드릴 테니 끝까지 읽어보세요! 😊마그네슘 부족 현상 1️⃣ 근육 경련 및 쥐 남마그네슘은 근육 이완을 돕는 역할을 하는데, 부족하면 근육이 제대로 이완되지 않아 다리나 발에 쥐가 나거나 경련이 잦아질 수 있음.특히 운동 후, 잘 때 갑자기 종아리에 쥐가 나는 경우 마그네슘 부족을 의심해볼 수 있음.해결 방법: 마그네슘이 풍부한 견과류,..